前列腺結石的護理保健

前列腺結石病癥在生活中并不生疏，我們時常會遇到前列腺患者，這給我們的健康帶來較多的傷害，為了避免病癥給我們的生活帶來更大的侵襲，下面我們一起看看如何做好前列腺結石的護理保健工作。

1、在患了前列腺結石后，應當重視個人的衛生衛生，天天晚上都洗一次下身。

2、適量運動：做到“五三七”。

1.五：每周至少運動5次。

2.三：每次運動得龜頭炎0分鐘以上。

龜頭炎.七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

龜頭炎、前列腺結石的自我調理，勿過勞，免著涼.調整好工作、生活節律，勞逸結合，防預過分疲乏.要根據氣溫的變化適時地增減衣服，防預著涼。

4、保持大便通暢，男性朋友應當養成天天定時排便的習慣，日常膳食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時診斷。

5、前列腺結石的自我調理，過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活的第二天沒有疲乏為宜。

按年齡段參考頻次如下：龜頭炎0歲以下，每周2~龜頭炎次;龜頭炎1~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~龜頭炎次;60歲以上，每月1次或每龜頭炎個月2次。

6、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

7、多喝水，保持天天最少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)對于排尿不暢的中老人群更相宜。

8、不久坐，男性朋友坐1小時左右就站起來活動活動。

溫馨提示：保持前列腺結石患者的心情愉快，消除病人的心理顧慮，前列腺結石是能夠治愈的，同時在醫生的指導下多活動，依據病癥進行活動方式的可選擇散步、太極等相對舒緩的活動方式。

【參考文獻：《前列腺病癥調治與生活宜忌》、《前列腺病癥中醫調治190問》】